腰痛・ぎっくり腰について
ぎっくり腰とは、「グキッ」と急に発生する激しい腰痛のことを指します。今治市の皆様の中にも、この痛みに悩まされた経験をお持ちの方が多いのではないでしょうか。別名「魔女の一撃」とも呼ばれるほどの痛みで、発症すると1週間ほどの安静が必要となります。
ぎっくり腰は様々な原因で起こり得ますが、ヘルニアの初期段階も含まれることがあります。ただし、「ぎっくり腰＝ヘルニア」という誤解が多いのも事実です。ぎっくり腰がすべてヘルニアというわけではありません。
当院では、ぎっくり腰などの腰痛の施術を行う前に、まず詳細な検査を行います。これは、腰痛の原因を特定するために重要なステップです。検査では以下の点を明らかにしていきます：
-
神経性の腰痛なのか？
-
筋肉が痛んだ腰痛なのか？
-
関節の障害からくる腰痛なのか？
-
急性のぎっくり腰なのか？
これらの検査結果に基づき、患者様の腰痛の原因に合わせた最善の施術を提案いたします。
ぎっくり腰のタイプは主に以下の4つに分類されます：
-
筋筋膜性腰痛
これは一般的なぎっくり腰で、筋肉が内部で炎症を起こして腫れているような状態です。
症状としてはズキズキとした痛みがあり、どの動きをしても痛いことが多いです。 -
椎間関節性ぎっくり腰
一般的にはわかりにくいタイプです。
前にかがむのはそれほど痛くなく、後ろに反るほうが痛みが強い場合、このタイプが疑われます。
デスクワークが多い方や長時間立ち仕事をされる方に多く見られます。 -
関節包性ぎっくり腰
一部分だけ少しズキズキとした痛みがある場合は、このタイプを疑います。
身体を前にかがめても、後ろに反っても、同じくらいの痛みの場合に多く見られます。 -
仙腸関節炎
骨盤の後ろにある、あまり動きのない仙腸関節の炎症によるものです。
おしりの上のほうに痛みを感じるため、「ぎっくり腰が起こった」と思われる場合があります。
これらのタイプによって、適切な治療法が異なります。
当院では、患者様の生活習慣や仕事環境を考慮し、東洋医学の観点から最適な治療法をご提案いたします。
また、再発防止のためのアドバイスも併せて行っています。
ぎっくり腰の原因とは？
ぎっくり腰は、突然の激痛で日常生活に大きな支障をきたす症状です。
今治市の皆様も、一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
ぎっくり腰になりやすい傾向がある人の特徴をご紹介します。
これらの原因を知ることで、予防にもつながります。
-
肥満気味
肥満は腰への負担が大きくなり、ぎっくり腰のリスクが高まります。
特に急に体重が増えた場合、身体が慣れる前に腰への負担が急激に増加するため、注意が必要です。
今治の豊かな食文化を楽しみつつ、適度な運動を心がけましょう。 -
「あぐら」や「横座り」をよくする
あぐらや横座りは背骨が横に曲がるため、ぎっくり腰の原因となります。
理想は正座ですが、膝への負担も考慮し、正しい姿勢でイスに座ることをおすすめします。
加えて、猫背や足を組む癖など、姿勢の悪さも腰への負担を増すので注意が必要です。 -
車に乗ることが多い
今治市は公共交通機関よりも車での移動が多い地域です。
低いシートに長時間座り、振動が加わると腰の筋肉が疲労します。
その後、急に体をひねった状態で立ち上がると、ぎっくり腰のリスクが高まります。 -
柔らかい敷布団で寝ている
布団が柔らかすぎると、寝たときにお尻が沈み、腰部分の背骨のカーブが増します。
これが習慣になると、腰への負担が増える場合が多いです。
同様に、柔らかすぎるソファーも要注意です。 -
ハイヒールをよく履く
立ったとき、お尻が突き出て腰がくびれる姿勢が習慣になっている人は注意が必要です。
体を反った姿勢で維持していると、椎間関節性腰痛（体を反ったときに痛みが強くなる腰痛）になりやすくなります。 -
イスに浅く座ることが多い
背もたれにもたれながら浅く座る姿勢、例えば映画館の座席でついやってしまう姿勢は要注意です。
一見楽そうに見えますが、斜めに体重がかかり腰への負担は大きくなります。
長時間この姿勢を続けた後に急に起き上がると、ぎっくり腰のリスクが高まります。 -
重い荷物を中腰で持ち上げる機会が多い
慢性的に腰へ無理がかかっているため、ぎっくり腰と隣り合わせの状態です。
重い荷物を持ち上げるときは腰を落とし、なるべく体に荷物を近づけてから力を入れるようにすると、腰への負担が減ります。 -
運動不足
デスクワークが多い方は特に注意が必要です。
軽い運動を始めるなど、日常的に体を動かすことを心がけてください。
可能であれば、専門家に適切な腹筋の指導を受けることをおすすめします。 -
タバコを吸う
喫煙により血管が萎縮して血行が悪くなり、腰の筋肉への血流に悪影響を及ぼします。
その結果、筋肉疲労が蓄積し、腰痛の原因となります。 -
冷え性
今治は瀬戸内海に面しており、湿度が高く冷えを感じやすい環境です。
冷え性も血行不良を引き起こし、ぎっくり腰のリスクを高めます。
特に寒い季節は、腰を冷やさないよう注意しましょう。
これらの原因を知り、日常生活で気をつけることで、ぎっくり腰の予防につながります。
しかし、予防に努めても痛みが生じた場合は、我慢せずに早めに専門家に相談することが大切です。
当院では、東洋医学の観点から、患者様一人ひとりに最適な治療法をご提案いたします。
ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひ東洋医学治療院にご相談ください。
ぎっくり腰になりやすい状況・場面
ぎっくり腰は、日常生活のあらゆる場面で突然発症する可能性があります。
以下のような状況や場面では特に注意が必要です。
-
体が冷えている時
今治市は瀬戸内海に面しており、湿度が高く冷えを感じやすい環境です。
特に冬季や梅雨時期は、体が冷えやすくなります。
体が冷えると筋肉が硬くなり、急な動きでぎっくり腰を引き起こしやすくなります。 -
同じ姿勢を長時間続けている時
デスクワークや立ち作業で同じ姿勢を続けると、特定の筋肉に負担がかかります。
これにより、腰の筋肉が疲労し、ぎっくり腰のリスクが高まります。 -
重たい物を持つ時
今治に多い造船業や農業に従事されている方は特に注意が必要です。
重い物を持ち上げる際に正しい姿勢を取らないと、腰に大きな負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こす可能性があります。 -
くしゃみをする時
くしゃみは突発的な動きを伴うため、腰に急激な負担をかけることがあります。
特にアレルギー症状がある方は注意が必要です。 -
不自然な姿勢で動作をする時
例えば、狭い場所で作業をする際に体をねじったり、無理な姿勢を取ったりすることで、腰に負担がかかります。
今治の伝統産業である造船業や漁業の現場では、このような状況が多いかもしれません。 -
急激に体勢を変える時
寝ている状態から急に起き上がったり、座っている状態から急に立ち上がったりする際に、ぎっくり腰を発症することがあります。
-
朝顔を洗う時
朝、体が十分にほぐれていない状態で前かがみになると、腰に負担がかかりやすくなります。
-
体調の悪い時
風邪やストレスなどで体調が優れない時は、体全体の筋肉が緊張しやすく、ぎっくり腰のリスクが高まります。
-
身体が疲れている時
過労状態や睡眠不足の時は、体の反応が鈍くなり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
-
運動後のクールダウン不足
今治市には美しい自然があり、サイクリングや登山を楽しむ方も多いでしょう。
しかし、運動後に適切なクールダウンを行わないと、筋肉が固まり、ぎっくり腰のリスクが高まります。 -
長時間の運転後
今治市は車での移動が多い地域です。
長時間の運転後に急に体を動かすと、ぎっくり腰を引き起こす可能性があります。
これらの状況や場面が重なることで、突然ぎっくり腰の症状が現れることがあります。
日常生活のあらゆる場面にぎっくり腰の危険因子が潜んでいることを意識し、適切な予防策を講じることが重要です。
当院では、今治市民の皆様の生活習慣や職業を考慮した、ぎっくり腰の予防法や対処法をアドバイスしています。
ぎっくり腰でお悩みの方、またはリスクが心配な方は、お気軽に東洋医学治療院にご相談ください。
さまざまな腰痛の症状と種類
ぎっくり腰ではなくても、腰痛でお悩みではありませんか？
腰痛には様々な種類があり、その症状も多岐にわたります。
以下では、代表的な腰痛の種類と症状についてご紹介します。
-
急性腰痛（ぎっくり腰）
症状：突然の激しい痛みで、動くことが困難になります。
特徴：今治の造船業や農業に従事されている方によく見られます。
重い物を持ち上げたり、急な動きをしたりした際に発症しやすいです。 -
慢性腰痛
症状：3ヶ月以上続く持続的な痛みや不快感。
特徴：デスクワークが多い方や、長時間同じ姿勢を続ける仕事に携わる方に多く見られます。 -
坐骨神経痛
症状：腰から臀部、太ももの後ろ側、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが走ります。
特徴：椎間板ヘルニアなどが原因で、長時間座っている仕事の方に多いです。 -
筋筋膜性腰痛
症状：腰の筋肉が硬くなり、動かすと痛みを感じます。
特徴：運動不足や、急な運動で発症することがあります。 -
椎間板性腰痛
症状：腰の痛みに加えて、足のしびれや痛みを伴うことがあります。
特徴：重量物を扱う仕事（造船業など）や、加齢による椎間板の変性が原因となることが多いです。 -
椎間関節症
症状：腰を反らすと痛みが強くなり、長時間立っているのが辛くなります。
特徴：姿勢の悪さや、反り腰の方に多く見られます。 -
腰部脊柱管狭窄症
症状：歩行時に足の痛みやしびれが出て、休むと楽になります（間欠性跛行）。
特徴：主に50歳以上の方に見られ、長年の肉体労働や加齢が原因となることが多いです。 -
仙腸関節障害
症状：腰の横や臀部の痛み。長時間座っていると悪化します。
特徴：妊娠中の方や、不良姿勢が続いている方によく見られます。 -
心因性腰痛
症状：はっきりとした身体的な原因がなく、ストレスや不安と関連して腰痛を感じます。
特徴：職場や家庭でのストレスが多い方に見られることがあります。 -
内臓疾患による腰痛
症状：腰の痛みに加えて、発熱や吐き気など他の症状を伴うことがあります。
特徴：腎臓や膵臓などの内臓の問題が腰痛として現れることがあります。
これらの腰痛は、症状や原因が複雑に絡み合っていることも少なくありません。
個々の生活習慣や職業によっても、なりやすい腰痛の種類が異なってきます。
当院では、東洋医学の観点から、これらの腰痛の種類を見極め、一人ひとりに最適な治療法をご提案いたします。
長引く腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ぎっくり腰になった時の対処法
ぎっくり腰は突然起こり、激しい痛みを伴います。
しかし、適切な対処により症状を和らげることができます。
以下に、ぎっくり腰になった際の対処法をご紹介します。
-
安静にする
-
「グキッ」と来たら、まず動きを止めましょう。
-
激痛は時間とともに落ち着くことが多いので、無理に動かないことが大切です。
-
楽な体勢（横向きに寝る、壁に寄りかかるなど）をとり、痛みが和らぐのを待ちます。
-
-
冷やす
-
ぎっくり腰の直後は体内で炎症が起きているため、温めるのではなく冷やすことが効果的です。
-
アイシングを行いましょう。一般的に「腰は温める」と言われますが、急性期の炎症には冷却が基本です。
-
-
医療機関を受診する
-
最初の痛みが治まり、少し動けるようになったら、近くの医療機関を受診しましょう。
-
自力で動けない状況が続く場合は、躊躇せず救急車を呼んでください。ぎっくり腰で自力歩行が困難な場合、救急車の利用は適切です。
-
-
安静期間を設ける
-
治療後、約2週間は安静にすることが理想的です。
-
どうしても動く必要がある場合は、腰痛ベルトやコルセットを使用しましょう。
-
ベルトは骨盤の中心に強めに巻くことで、腹圧が高まり症状が和らぐことがあります。
-
注意点：
お風呂に入って体を温めることは避けてください。急性期の炎症を悪化させる可能性があります。
無理に動こうとせず、痛みの程度に応じて慎重に行動しましょう。
ぎっくり腰は適切な対処と十分な休養で改善することが多いですが、症状が長引く場合や悪化する場合は、専門医の診察を受けることをおすすめします。
早期の適切な対応が、快復への近道となります。
当院の腰痛・ぎっくり腰施術アプローチ
当院では、東洋医学の考えに基づいた独自の施術アプローチで、腰痛・ぎっくり腰の改善を目指します。
一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供いたします。
-
鍼灸治療による筋肉緩和
まず、鍼灸治療により患部周辺の緊張した筋肉をほぐします。
これにより、腰、背中、お尻、太ももの筋肉の緊張を緩和します。 -
微弱電流施術機による炎症抑制
最新の微弱電流施術機を使用し、炎症を抑制します。
この施術は電気特有のビリビリした感覚がなく、触られるだけでも痛い方も安心してリラックスして受けることができます。 -
アイシング
症状に応じて、アイシングを行い、急性期の痛みや炎症を抑えます。
-
個別化された施術プラン
患者さん一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術法を選択します。
鍼灸治療と整体を組み合わせた複合的なアプローチで、効果的な痛み緩和を目指します。 -
継続的なケア
症状の改善状況を見ながら、必要に応じて治療計画を調整します。
再発防止のためのアドバイスも提供いたします。
当院の施術アプローチは、痛みの緩和だけでなく、根本的な原因にアプローチすることで、長期的な改善を目指します。
腰痛・ぎっくり腰の痛みでお悩みの方、ぜひ東洋医学治療院にお任せください。
専門的な知識と豊富な経験を持つ当院が、快適な毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます。