慢性疲労でお悩みのあなたへ
✔ あー、疲れた
✔ ここのところ、疲れがぬけなくて・・・
✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 知らず知らずのうちに、そんな言葉を口にしていませんか？
しっかり寝たにも関わらず、朝起きた時からすでに疲れていたり、集中力が持続しなかったりする。
イライラして怒りっぽくなったり、物忘れが多くなる。
このような方もおられるようです。
“慢性疲労”をただの”疲れ”だと思って放っておくと、さらに症状が悪化する恐れがあります。
例えば、首や肩が凝る、頭が重い、耳鳴り、微熱などの症状も出てくることがあります。
症状が悪化する前に専門機関などでみてもらいましょう。
慢性疲労の原因について
睡眠不足、食生活の乱れ、ストレス、働き過ぎなどが考えられます。
また、アルコールの摂取量が多いことも原因になります。
アルコールを摂取しすぎると、交感神経が刺激されますので、毎日寝る前に深酒される方は疲れが取りにくいのかもしれませんね。
疲労を回復させるにはどうするべきでしょうか？
バランスの良い食事をとり、睡眠時間をしっかり取ること、適度に運動して身体を動かすことが大切でしょう。
東洋医学治療院で行う慢性疲労の施術について